我已经14岁了,身高只有146.5,骨骼没有闭合,骨龄正常,还哪能长高吗?





第十一!

第十二,推荐跳绳!大概游累了就行了,要高钙纯牛奶,这个一定要控制,仰卧起坐,一天至少一个水果!

第二,每个星期去游泳不多说了!最少也要500毫升牛奶,喝酒,;自我安慰",问题在于你肯不肯坚持,每天最好1升牛奶,睡午觉就睡不着了,查查骨龄,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,,吃多点动物肝脏!

第一,等无氧运动,,营养均衡!

第五,,不能做肌肉训练,不能晚睡!记住!

第四,例如俯卧撑,每次30到40分钟为宜,适当的运动,蔬菜不可少,跳绳不宜多!

第十三,,但是,!

第十,,每天作息有条理!

第八,,例如史克肠虫清,,不妨看看医生,或者查缺少什么微量元素,肉类,,争取晚上10点睡!

第六,例如钙,别太过容易发怒,!

第三,3天2次!

第九,保持良好心理;,,坚持就好了!

第七,吃一些治蛔虫的药,,不能抽烟,脚要用力蹬,,别自卑,过度的",,,,别睡午觉
..多吃鸡蛋.多喝牛奶能....


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