打羽毛球可以减肥么?



羽毛球是有氧活动,而且属于全身性运动,运动量很大,对身体的消耗也大,所以相对于其他运动减肥效果是明显的,其实从比赛的运动员也能看出,打羽毛球的运辅粻滇救鄄嚼殿楔东盲动员很少有胖的,也就是这个原因。


可以减肥,每天坚持一个小时左右,就能起到全身减肥的作用。
要达到全身减肥的目的,每天应该做30分钟以上,每分钟心辅粻滇救鄄嚼殿楔东盲率为120/60次的中低强度有氧代谢运动。


可以,我坚持4个月了,一周保持3-4次,每次一小时,但现在体重减轻7公斤。



Copyright © 2009-2011 All Rights Reserved.