身高是166厘米,体重是59kg,伸臂长是212厘米;目前纵跳摸高是261厘米;怎么练习摸高能到265?


我也非常的关心训练强度,我现在是越练越差,是不是练的过度了,该这样保持度呀?我只有半个月

我和一样,167,比你还重10kg,现在也为这事情烦恼,目前我的摸高只到255
兄弟你最后过了吗?我和你一样考警察,身高166、伸臂212,本来能摸到263、偶尔265,练一周感觉更差了
看成 你臂展212.....那也太恐怖了
跳绳,绑沙袋,蛙跳
换双好的篮球鞋,高个4厘米,感觉能行。


Copyright © 2009-2011 All Rights Reserved.